Люблю выискивать хорошее в плохих вещах. Вот, например, прокрастинация. Даже слово противное, а уж состояние вообще ужас. Хочешь что-то сделать и не можешь себя заставить. Это же плохо? Плохо, но не совсем. Потому что и из «скверной прокрастинации» можно извлечь пользу.
Сначала разберемся, почему нам не хочется делать то, что на данный момент для нас в приоритете. Дело в том, что организм экономит энергию. Она необходима ему и он не готов выкладываться, а хочет, наоборот, получить. Вы спросите: почему я не могу заставить себя написать статью/прочитать баланс/написать партнеру и далее по списку, зато с легкостью и без принуждения брожу по интернету в поисках турпутевки, нового платья или гаджета? Ведь это занятие тоже требует энергии. Да, требует, но - внимание - оно же ее и дает. То есть вы энергию тратите - вы ее получаете. Энергетический кэшбек. Откуда такая щедрость?
Все просто: делая то, что хочется, получаешь удовольствие, не отходя от кассы. Порыскал по интернету (к чему не пришлось себя принуждать) - и вот оно, новое, восхитительное платье! А баланс или уборка? Тут надо потратить силы не только на саму работу, но и на преодоление отвращения к ней. То есть в первом случае мы получаем удовольствие (а значит, и энергию) и от действия, и от результата, а во втором - энергия выкачивается дважды. Количество же энергии ограничено, а требуется ее немало.
Человек тратит ее даже на то, о чем не задумывается. Ты едешь в машине, перед тобой мелькают лица. Активное внимание их не фиксирует: ты просто смотришь в окно на светофоры, на дорогу, а лица мелькают. И каждое лицо, по которому ты мазнул глазом в пробке, каждая машина, которую подцепило твое зрение, «откусили» по кусочку твоей энергии.
Еще один пожиратель энергии - не растраченный адреналин. Раньше было так: человек вышел из пещеры, услышал, как неподалеку топает мамонт, испугался (вариант - обрадовался, что будет обед семье), выделил адреналин, схватил топор, метнул со всей дури в мамонта, потом добил зверя руками-ногами. Сейчас человек заходит в кабинет к начальнику - и тот начинает орать на него. Человек пугается (или злится), но ни зарубить начальника топором, ни даже избить ногами не может, поэтому выйти адреналину некуда.
Однажды поставили эксперимент. Очень жестокий, надо сказать (защитники животных, не читайте этот абзац). Емкость с водой и опущенной в нее лягушкой очень медленно нагревали на огне. Температура лягушкиного тела повышалась вместе с температурой воды и в какой-то момент становилась критической. Лягушке бы выпрыгнуть, но она не могла. Почему? Потому что вся энергия ушла на нагревание ее же собственного тела. Давайте не будем уподобляться этой лягушке.
Для чего как раз полезно полюбить прокрастинацию, о которой принято говорить всякие гадости и с которой нас призывают бороться. Постарайтесь сделать ее союзницей. Разумной и осознанной. Потому что она помогает нам сохранить и накопить ценную энергию.
Для начала – время от времени разрешайте себе чего-то не делать и не грызите себя за это. Нарушьте одно из правил эффективного поведения: смените приоритеты - с важных дел на приятные. Это, конечно, не значит, что надо целыми днями валяться на диване, просто важно избежать постоянной гонки, подстерегающей нас на каждом шагу. Комфортная и полезная прокрастинация предполагает разрешение делать паузы. То есть тупые просмотры фотографий машин в интернете должны из «о боже, что же я сижу, у меня же еще два не подготовленных договора», превратиться в «я разрешаю это себе, хочу - и делаю!»
А напоследок о ситуациях, когда все же приходится бороться с прокрастинацией. Аналитическую записку, хочешь-не хочешь, надо подготовить к сроку, и без ремонта в доме не обойтись. Как сделать дело, избежав грубого насилия над собой? Вот топ-5 простых и эффективных приемов.
Первый - мини-шаги. Мини-мини-мини шаги. Надо написать доклад, он не идет, а время поджимает? Пишите по две строчки, пишите черновик, пишите по чуть-чуть.
Второй способ - ввязаться, а потом продолжать по инерции. Например, вам предстоят нелюбимые сборы в дорогу: откройте чемодан, положите в него любую из вещей, потом вторую, затем глубоко вздохните и пойдите за следующей.
Третий хорош, если вы совсем не можете заставить себя начать. Встаньте посреди комнаты с пустыми руками. Никаких гаджетов, ничего-ничего. Стойте так, пока не надоест бесцельно торчать на месте или пока не поймете, что готовы приступить к делу.
Четвертый - пообещайте себе приз. «Да, я поеду выбирать обои. Зато потом зайду в магазин и куплю себе новый крем».
Пятый прием - распишите конкретные действия на пути к вашей цели. Перечисление шагов вроде бы ничего не решает, вы же их не делаете. Однако любой список полезен, так как структурирует (и тем самым психологически облегчает) задачу и сам по себе является первым шагом (см. второй способ). У него есть еще и бонус: пункты можно вычеркивать, получая маленькое промежуточное удовольствие.
Список готов? Теперь двигайтесь потихоньку, мини-шагами, к вашей цели! Но для начала прямо сегодня разрешите себе хотя бы полчаса ничего не делать. Это и будет началом вашего романа с прокрастинацией.
См. лень... Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. безделье праздность; бездельничанье, ничегонеделание, праздношатание (разг.) … Словарь синонимов
БЕЗДЕЛЬЕ, я, ср. Пребывание без дела, в праздности. Вынужденное б. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
безделье - ▲ свободное время без, занятие безделье пребывание без дела. бездельничанье. бездельный. бездельничать. праздность. праздный. досужий. ничегонеделание (разг). от нечего делать. ротозейничать. не знать, куда себя девать. убивать время.… … Идеографический словарь русского языка
безделье - полное безделье … Словарь русской идиоматики
Ср. 1. Отсутствие дела, занятия; праздность. 2. перен. Досуг, приятное времяпрепровождение. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
Безделье, безделья, безделья, безделий, безделью, бездельям, безделье, безделья, бездельем, бездельями, безделье, бездельях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
- … Википедия
Дело активность деятельность занятие работа … Словарь антонимов
безделье - безд елье, я … Русский орфографический словарь
безделье - (2 с), Пр. о безде/лье … Орфографический словарь русского языка
Книги
- Краткая антология городского-бытового романса. Том 2. Между делом безделье , . Антология состоит из трех томов. Второй том, продолжая тему первого тома антологии "Любовь - оружию под стать...", является самостоятельным изданием, где представленыредкие и даже совсем…
- Юная королева Джун. Книга 1 , Ким Ён Джу. Королевская академия «Рохини» считается лучшей школой в мире - главным образом потому, что из числа её учениц выбирается Королева Света, в чьи обязанности входит защита всего сущего от…
Безделье обессиливает человека... Труд хоть и утомляет, но закаляет!
Ныне гуляшки, завтра гуляшки, оглянешься - уже без рубашки.
Иногда вовсе не хочется дурью маяться, но разве ей откажешь?))
Великие люди гибли часто от рук бездельников.
Уж лучше ничего не делать и получать от этого удовольствие, чем делать то, что удовольствия не приносит...
Когда нечего делать, поневоле приходится думать.
Если слишком долго терпеливо бездействовать в своего счастливого часа, то долгожданный час по совместительству может оказаться смертным.
Мне дано всё, чтобы жить возвышенной жизнью. А я гибну в лени, разврате и мечтании.
Трюизмы и афоризмы о безделье
Первый рабочий день после праздников... Я уж чем только не позанималась - и дурью, и ленью... а работать так и не хочется.
Как только начинаешь работать, сразу обнаруживаешь, как много вокруг бездельников.
Дидактичные трюизмы и афоризмы о безделье
Хорошо бы ничего не делать... Как это делается?
Устаём мы чаще от безделья, кто постоянно в делах, тому не когда уставать.
Крестьянин, даже если он решил побездельничать, встаёт с петухами, чтобы начать это дело пораньше.
Утром время идёт быстро, вечером - медленно, а днём - почти стоит на месте. Наблюдение бездельника.
Курение позволяет нам верить, что мы что-то делаем, когда мы ничего не делаем.
Каждое утро я рано встаю и иду куда-то сидеть 8 часов. Прихожу уставшая.
Если ты просто ничего не делаешь - ты бездельник. Если ты ничего не делаешь с умным видом - ты философ.
Заниматься основательным бездельем без предварительных тренировок - опасно для здоровья! Известны случаи, когда неподготовленные люди так с непривычки отлёживали бока, что потом были вынуждены обращаться за медицинской помощью.
Созерцание - это благопристойное безделье.
Предаваться безделью - большое искусство. Все мы мастера ничего не делать, но лишь немногим дано бездельничать со вкусом.
Одинаковые трюизмы и афоризмы о безделье
Нет ничего более невыносимого, чем безделье.
Безделье на уроках, отсутствие умственного труда там, где он должен быть, - главная причина отсутствия свободного времени.
Если вам совсем нечего делать, можете стать моим рабом...
Безделье - не отдых.
Образовывать коллектив изобретателей я бы не советовал ввиду трудности определения настоящего изобретателя; я думаю, что из этого может получиться только укрывающихся от работы бездельников.
Существует два сорта бездельников: одних всякая работа приводит в бешенство, другие от нее только скулят.
В мире нет ничего разрушительнее, невыносимее, как бездействие и ожидание.
Сколько благородства, а всё-таки бездельник!
Люди, которым всегда некогда, обыкновенно ничего не делают.
Если вы бездельничаете, избегайте одиночества; если же одиноки - не бездельничайте.
Слава героям безделья, на их фоне герои труда выглядят особенно рельефно!
Ничего не делать очень трудно, но некоторые справляются.
Умственная апатия гораздо хуже самого мрачного суеверия и гораздо вреднее самого кровожадного фанатизма.
Назидательные трюизмы и афоризмы о безделье
Когда сидишь и бездельничаешь, то согревает мысль о том, что где-то далеко в эту минуту какой-нибудь работящий человек из-за тебя вдоволь обеспечен столь любезной его сердцу работой.
Ничто меня так не раздражает, как вид людей, которые сидят и ничего не делают, когда я работаю.
Непродуктивный отдых приводит к плодотворному безделью.
Если я решила ничего не делать, то меня уже не остановить!
Не занятый делом человек никогда не может насладиться полным счастьем, на бездельника вы всегда найдёте отпечаток недовольства и апатии.
Два противоположных состояния ввергают людей в оцепенение безделья: одно из них - то душевное спокойствие, в силу которого мы довольствуемся тем, чем обладаем; второе - это ненасытное вожделение, дающее чувствовать невозможность его удовлетворения. Тот, кто живет, не имея желаний, и тот, кто знает, что не может получить того, что желает, равным образом пребывают в бездействии. Чтобы действовать, нужно и стремиться к чему либо и быть в состоянии этого достигнуть.
Откладывай безделье, да не откладывай дела. Отлаганием дела не сделаешь.
Бездельники и взбалмошные головы вредны для народного благосостояния.
Ничего не делать - отличное занятие. Но какая огромная конкуренция.
Люди должны знать: в театре жизни только Богу и ангелам позволено быть зрителями.
Инертные трюизмы и афоризмы о безделье
Есть три вида безделья - не делать ничего, делать плохо и делать не то, что надо.
Хорошо быть девушкой: когда нечего делать, можно, например, накрасить ногти. А потом стереть. И накрасить по-другому. И стереть.
Нашла статью как бороться с ленью... Не дочитала...
Я праздный, я без дела, а ты - бездельник трудовой.
Ничегонеделанье - самое трудное в мире занятие, самое трудное и самое духовное.
Безделье - счастье детей и несчастье стариков.
Занимаясь делом, говорят только тогда, когда есть что сказать; но в безделье является потребность говорить беспрерывно.
Мир состоит из бездельников, которые хотят иметь деньги, не работая, и придурков, которые готовы работать, не богатея.
Лучшее лекарство от безделья - постоянный и честный труд.
Можно вынести всё, кроме безделья.
Время нужно расходовать! А то, оно будет потеряно...
Бездельника хлебом не корми, а дай порассуждать, да и в умении очернить других ему не откажешь. Он всегда готов найти оправдание собственной никчемности.
Время от времени следует отдохнуть от безделья.
Чем бы таким заняться, что бы ни чем ни заниматься? - Зайди в интернет!
Никогда не ошибается тот, кто ничего не делает.
Нет счастья в бездействии.
Это ужасно тяжелая работа - ничего не делать.
ЗАГОВОР ДЛЯ ПОБЕДЫ НАД ЛЕНЬЮ..Заговор для помощи от лени - это простой и очень полезный магический ритуал, с помощью которого можно избавить себя или другого человека от лени. Когда обряд удаляет из человека излишнюю лень, он также придает ему силы для новых свершений и энергию.
Существуют жизненные ситуации, когда магическое вмешательство в жизнь человека просто необходимо, к примеру, когда нужно снять негативный эффект от сглаза или порчи.
Борьбу с ленью сложно назвать случаем, когда магия необходима, но она очень желательна, ведь лень, в первую очередь, вредит самому человеку и его близким. Конечно, можно попытаться избавиться от лени и без помощи высших сил, но с помощью заговоров сделать этого гораздо проще.
Каждому из нас свойственна лень, все мы порой не желаем работать, не хотим ничего делать, это нормально. Но одни люди могут переступить через чувство усталости и желание бездельничать, а другие люди не могут. С магической точки зрения, если лень берет верх и человек поддается искушению, то его можно назвать больным. Безделье - это неестественное для здорового человека состояние.
Заговор способствует восстановлению физических сил, и дает мощный прилив бодрости и энергии.
Ведь каждому человеку свойственно желание изменяться и изменять свою жизнь к лучшему, если это желание не находит отклика в действиях, значит, человеку требуется помощь со стороны. Лень - это недостаток, с которым нужно бороться любыми доступными средствами, и магия во многих отношениях является лучшим способом преодолеть эту проблему.
Под действием специальных заговоров человек способен изменить взгляд на многие вещи, он может измениться сам к лучшему. Цель обряда сможет осознать, что лень является путем к провалам и главной причиной его жизненных неудач, он осознает, что если не будет лениться, то сможет добиться в этой жизни большего, сможет проявить себя и его обязательно оценят по заслугам. Осознав все это, человеку будет гораздо проще измениться, переделать себя и избавиться от недостатков.
ОБРЯД С ХЛЕБОМ И МЕДОМ.
Для проведения данного магического ритуала нужно намазать ломоть черного хлеба тонким слоем меда и трижды прочесть слова заговора:
«От силы в крошке хлебной, от сладости на зерне, приходит к рабу Божьему (имя) по капле воля, силы и желание. Не быть более рабу Божьему (имя) слабости, не поддаваться ему лени. В руках у него молот медный, в ногах у него стержень медный. По жилам на язык, по животу в чрево. Сладость сладкая после работы, а малость малая в большой работе. Ни лености, ни слабости, ни болезни у раба Божьего (имя) не будет. Ничто ему мешать не будет. Да сбудется, что сказано. Аминь».
Этот заговор можно использовать как для избавления от лени себя, так и другого человека. Самое главное, чтобы цель ритуала съела заговоренный кусок хлеба с медом.
ЗАГОВОР ПРОТИВ ЛЕНИ.
Это простой и доступный магический обряд, для проведения которого понадобится только три щепотки листьев каштана. Приготовленные листья нужно сжечь над свечой из церкви и трижды проговорить слова:
«По воздуху на сердце, по ветру на глотку. Не от слабости, а от силы, не от лени, а от желания. Не лениться больше рабу Божьему (имя), не лениться, а трудиться, да своего ему в жизни добиться».
РИТУАЛ ОТ ЛЕНИ С ВОДКОЙ.
Наберите в ладонь немного водки, протрите ладонью лицо по часовой стрелке и трижды проговорите слова заговора:
«Дух мой сильный. Что в силе моей скажется, то в воле моей сердечной откликнется. Буду я хотеть в жизни удачи, сам добуду себе счастье. Не от лени я, раб Божий (имя) жить буду, а от силы. Не от случая мне добиться желаемого, а от желания, да от действия. Да сбудется, что сказано. Аминь. Аминь. Аминь».
После произнесения слов не вытирайте лицо, а дайте водке обсохнуть. Вскоре вы должны почувствовать прилив жизненных сил.
Старинный обряд от лени.
Необходимо каждый день вставать с восходом Солнца (определить точное время восхода небесного светила можно по календарю), приготовив с вечера таз с водой. Емкость необходимо оставить на балконе или под открытым небом, чтобы вода зарядилась энергией Природы. После пробуждения, рекомендуют маги, нужно зачерпнуть ковшом воды из таза, встать в него обеими ногами, и, перелив заряженной воды в ладони, вылить себе на макушку. Воду следует лить осторожно, стараясь, чтобы она не проливалась мимо таза.
Нелишним в этот период будет обращение к ангелу-хранителю, который помогает в разрешении всех сложных жизненных ситуаций:
«Ангел мой, хранитель мой, защити меня собой, ты спаси от лени, защити меня от лени, от безделья защити и трудиться научи. Аминь.»
Надо заметить, что в момент приступов лени и утрате интереса православные люди могут обращаться в молитвах к преподобному Арсению Трудолюбивому - подвижнику Киево-Печерской лавры, которого никто и никогда не видел пребывающим в праздности, а также к Серафиму Саровскому и Макарию Великому.
Духовная работа, обращение за помощью к своему Ангелу-Хранителю и соблюдение религиозных постов, в свою очередь, позволят избежать соблазна поддаться праздности и, как следствие, возникновения приступов необъяснимой лени и бездействия.
ЗАГОВОР НА СПЯЩЕГО ЧЕЛОВЕКА.
Все заговоры, направленные на борьбу с ленью, относятся к простой и безопасной бытовой магии. Данный магический ритуал показывает превосходные результаты, если исполнитель соблюдает все существующие требования.
Для проведения обряда дождитесь, когда ваша цель уснет, и читайте на нее, стоя у изголовья, слова заговора трижды:
«Здравствуй, день Златоустов, здравствуй, суббота Лазарева. Помяните вы у раба Божьего (имя) лень его, пусть в субботу он не постится, пусть по понедельникам не ленится. Пусть силу осознает, пусть волю получит, пусть избавиться от плохого. Слова свои на ключ закрываю, да ключ в океан глубокий бросаю. Аминь».
Чтобы обряд стал максимально эффективным, нужно проводить его на протяжении трех дней, в период растущей луны.
ОБРЯД ОТ ЛЕНИ НА ЗАКАТЕ.
«Встану я, Божья раба (имя), благословясь, пойду из дома, перекрестясь. Выйду на погост, на Буевомерковь, пойду в Божью я церковь. Гляну я в церкви на святые образа, поклонюсь им всем три раза. Как люди все в церковь святую идут, да никто не ленится, да все усердно постятся, да молятся, так и раба Божья (имя) не будет ленится. Лень с тела и души ее откатится, она сама от лени навеки откажется. Ключом свои слова замыкаю, да в дремучий лес его бросаю. Что сказано, то сбудется. Аминь».
ОТ ЛЕНИ МУЖА.
Возьмите любой ненужный предмет из одежды своего мужа и выйдите с ним в безлюдное место. Расстелите одежду на земле и прочитайте слова заговора:
«Ты (вещь), отнята от тела раба Божьего (имя мужа), дух его впитала. Помоги ты мне в деле моем правидном, деле моем чистом. Отныне ты дух раба Божьего (имя), ты тело его. И что я скажу, то с тобой и с ним сбудется. Господом Богом слова мои утверждены. Аминь».
После закопайте в землю вещь мужа неподалеку от муравейника и пять раз прочтите слова:
«Как муравьи малые трудятся, да трудом своим выживают, так и раб Божий (имя мужа), муж мой, трудиться будет. Трудись, мой муж, как муравьи, как они друг другу помогают, так и ты мне помогай, как они все в согласии вместе делают, так и мы с тобой в согласии будем и дела вместе делать будем. Будет между нами мир и согласие царить. Аминь. Аминь. Аминь».
Теперь нужно насыпать немного сахара возле выбранного муравейника и произнести громко: «Уплачено».
ОТУЧИТЬ СЕБЯ ОТ ЛЕНИ.
Данный обряд нужно проводить ночью, незадолго до полуночи. Зажгите на столе три церковные свечи, смотрите на их огонь и произносите слова:
«Защитит меня, рабу Божью (имя) собой, избавитель мой святой. Душу и тело мое от лени спасет, от лени меня схоронит. Трудиться праведно меня научит, да от безделья защитит. Он поможет мне спастись, он поможет мне в безделье липком не увязнуть, да в пороке не позволит мне погрязнуть. Очистит душу мою от лени. Очистит тело мое от лени. Буру трудиться, буду трудом своим жить. Да будет так. Аминь».
Свечам нужно дать догореть, а их остатки закопать в безлюдном месте.
ЧТОБЫ РЕБЕНОК НЕ ЛЕНИЛСЯ.
Если Вы боретесь с ленью вашего ребенка, этот старинный обряд несомненно поможет.
Этот магический заговор идеально подходит для вас, если вы уже потеряли надежду научить собственного ребенка трудиться и бороться с ленью.
Это сильный магический обряд, для проведения которого потребуется какой-либо предмет от старой лошади, к примеру, стремя, подкова, кнут или седло.
Нужно хорошо очистить выбранный предмет, омыть его в семи чистых водах и дать высохнуть на дневном солнце.
«Как лошадь эта труд знала, да лености не знала, так и раб Божий (имя) труд знать будет, любить его будет и лениться никогда не будет. Знай труд, люби труд. Аминь. Аминь. Аминь».
После произнесения магических слов нужно отнести заговоренную вещь домой. Положите предмет перед своим ребенком, а сами разворачивайтесь и, не говоря ему ни слова, уходите в другую комнату. Не отвечайте на его расспросы, пусть заговоренный предмет лежит перед ним.
Рано или поздно, ребенок возьмет вещь в руки и в этот момент начнет действовать сила заговора. Это старинный обряд, который уже много раз доказывал свою эффективность.
Заговор против лени человека.
Заговор, направленный против лени человека, помогает лежебоке подняться с кровати. Ваша собственная энергетика и непомерное желание справиться с ленью- это очень нужное подспорье любому заговору.
1). Идете в церковную лавку и покупаете семь добротных свечей. Дополнительно приобретете три, чтобы поставить их по одной к перечисленным ниже Иконам.
2). Приобретаете там же православные Иконы Иисуса Христа, Пресвятой Богородицы и Николая Чудотворца.
3). Набираете святой воды в заранее приготовленную емкость.
4). Перед посещением Храма и исполнением магического ритуала не забудьте надеть освященный нательный крестик.
5). Ставите свечи.
6). Выходя из церкви
, произносите следующие фразы:
День, ни день, а мне не лень. Из церкви домой иду я тропой. Она за спиной, а лень не со мной. Аминь!"
7). Ровно в полночь закрываетесь в комнате и зажигаете свечи.
8). Рядом ставите православные иконы и емкость со святой водой.
9). Читаете семь раз подряд Молитву Господню “Отче Наш”.
10). Испиваете святую воду небольшими глоточками.
11). Пристально смотрите на горящее пламя и подключаете свою собственную энергетику, направленную на отчуждение въедливой лени. Просто представьте себе дела, которые уже много раз откладывались на потом.
12). Читаете семь раз подряд с листа магический заговор против лени человека
:
Господи Иисусе Христе, сыне Божий. Направь меня на путь истинный и сократи шаги мои до дел уготованных. Помоги мне совладать с ленью постылою. Пусть во благо поступков праведных не будет ленивой поступи. Аминь!"
13). Вновь испиваете святую воду.
14). Дожидаетесь пока свечи полностью не угаснут.
15). Избавляетесь от их огарков, а православные иконы и оставшуюся святую воду относите в церковный уголок.
16). Никому не рассказываете о проведенном ритуале.
17). Через несколько недель его можно повторить.
Очень надеюсь, что заговор от лени поможет Вам справиться с непростыми задачами.
Текст: Анастасия Рубцова
Однажды мы с мужем прилетели, кажется, в Стамбул. Или в Калининград. В аэропорту разговорились с женщиной, которая очень строго, с учительской интонацией, перечислила нам главные достопримечательности города. И внушительно добавила: «На сколько прилетели? На два дня всего? Ну-ну. Придётся вам плотненько поработать».
Это «плотненько поработать» стало потом нашим семейным мемом, означающим нечто, что противоречит самой идее отдыха. Потому что мы не собирались гоняться за достопримечательностями. Мы не хотели выжать из незнакомого города эссенцию «пользы» за два дня, набить сумку сувенирами или объехать все места, указанные в путеводителях. Нам всего лишь хотелось гулять, смеяться, есть, спать, глазеть по сторонам. Дышать. Рисовать нашу собственную карту этого города, куда войдёт, может быть, мост под моросящим дождём, смешной официант в кофейне, ржавый железный запах в порту, а может, божья коровка, ползущая по стене собора. Кто знает.
Я часто вспоминаю это «плотненько поработать». Обычно, когда слышу истории друзей, клиентов и коллег о том, как они использовали долгожданный двухнедельный отпуск, чтобы съездить на тренинг и «подтянуть язык». Или слушаю бодрый отчёт о путешествии (взяли машину в аренду, объехали весь остров, обошли все соборы, а вечером успели на концерт в оперу, каждый день погружались с аквалангом, жаль, не попали в галерею Уффици, но билеты нужно было заказывать через интернет за полгода!). Он почти всегда заканчивается словами: «Отлично отдохнули, только я что-то вымоталась как собака». И собака здесь неслучайна.
Любая наша поездка, любое путешествие - стресс для организма. Маленькое (а для кого-то немаленькое) испытание для психики. Допустим, вашей голове хочется в Париж, на Эйфелеву башню и в собор Парижской Богоматери. Для головы слова «Париж» и «собор» много значат: французская готика, романтика, эстетика и престиж. Для тела они не значат ровным счётом ничего. Тело на многие раздражители реагирует так же, как оно реагировало бы сто, тысячу и две тысячи лет назад. Его можно представить - очень условно, конечно - как собаку с завязанными глазами. Для собаки авиаперелёт - потрясение. И такие, казалось бы, пустяки, как изменение климата, температуры и влажности воздуха, новые звуки и запахи - повод насторожиться, ощетиниться и долго обследовать неизвестную местность на предмет угрозы жизни. В любой поездке наша «внутренняя собака» начеку, а уровень тревоги возрастает в несколько раз. Это означает, что в кровь выплёскивается коктейль из адреналина, кортизола и других гормонов стресса. Кстати, именно поэтому на новом, незнакомом месте или в поездке, как правило, не очень хорошо спится, особенно когда путешествуешь в одиночестве. И воспоминания о путешествиях остаются такими яркими, не выцветают в памяти именно за счёт высокого уровня стрессовых гормонов в крови.
Иногда очень трудно дать себе право расслабиться, не быть «полезным» и «эффективным»
У кого-то на шкале волнения отметка подскакивает до радостного возбуждения, его «внутренняя собака» полна сил, не ждёт подвохов и радостно скачет по травке или по незнакомой мостовой. А у кого-то тревога зашкаливает до уровня паники - какое уж тут удовольствие. И первые вторых, конечно, не понимают, обвиняют в лени, отсутствии любопытства или замшелом консерватизме. Хотя особенности нашей индивидуальной реакции очень сильно завязаны на конституции и физиологии, как, впрочем, и на жизненном опыте.
Однако часто оборотная сторона высокого уровня тревоги - как раз идея «эффективности», идея, что нужно извлечь максимум пользы из каждой минуты, из каждого дня, иначе нас догонит ужасный стыд и ощущение собственной бесполезности. Чтобы защититься от этих чувств, мы составляем напряжённую культурную программу - чтобы не было возможности присесть, чтобы с утра в Лувр, днём на блошиный рынок, а вечером в органный зал, а между всем этим ещё поучить высшую математику. И дополнительно нагружаем психику, которая нуждается ровно в обратном.
Нервная система требует отдыха. Этим, кстати, объясняется желание раз за разом вернуться в знакомое, хорошо изученное место, которое почему-то принято считать капельку смешным и чуть-чуть стыдным. Хотя узнавание приятно, а возвращение успокаивает. Организм не тратит время и силы на тестирование среды («опасно» - «безопасно») и сразу погружается в блаженное безделье.
Иногда очень трудно дать себе право расслабиться, не быть «полезным» и «эффективным». Это относится к отдыху как на каникулах, так и в выходные, вечером буднего дня и даже в обеденный перерыв. Отдых никак не соотносится ни с каким «надо» и вообще с пользой. Это чистой воды «хочется», это игра и ничегонеделание. Мантра «нет слова „хочу“, есть слово „надо“» просочилась в наш бытовой язык повсеместно: её повторяют мужчины и женщины, пожилые и юные, даже сегодняшние школьники. Порочность этой формулы не в том, что есть слово «надо» - это факт, в жизни довольно много вещей, которые делать приходится, они полезны и необходимы, хотя, бывает, и скучны. Беда в том, что нет слова «хочу». В этой формуле любые желания оказываются не совсем легальны, а «надо» превращается в инструмент принуждения и насилия над собой. Надо прочитать десять книг («для самообразования» или «по работе»). Надо пройти интенсив. Надо съездить на пять экскурсий за две недели («не лежать же на пляже, как овощ»). Всё это не отдых, а более или менее ловкая подмена одного «надо» другим.
Отдых нужен, когда мы устали, а путешествия - когда мы полны сил и жаждем нового
В современном мире наши рабочие инструменты - голова и собственная психика. Простой здравый смысл подсказывает, что инструментам нужны периоды покоя. Мозг и его творческие способности восстанавливаются только в покое и праздности. Даже тренеры по фитнесу любят рассказывать, что мышцы растут в период покоя, а не в период максимальной нагрузки. С психикой всё обстоит так же. Смешивать отдых и путешествия я бы вообще не стала. Отдых нужен, когда мы устали, а путешествия - когда нам любопытно, мы полны сил и жаждем нового.
Ещё один недооценённый фактор, колоссально важный для отдыха, - тишина. Наш мозг привычно отфильтровывает шумы вокруг, когда мы бодрствуем и спим, и нам редко удаётся заметить, как их много. Мы можем об этом догадаться только на контрасте, когда вдруг в тиши и глуши нам удаётся волшебным образом выспаться, как никогда не получается в городе.
Поэтому каждый раз, когда мы планируем отдых (будь то трёхнедельный отпуск в чужой стране или послеобеденная прогулка в парке), есть смысл вспомнить о своей «внутренней собаке». Что для неё отдых? Наверняка хорошее место для сна (не старый продавленный матрас, не неудобный раскладной диван), удобные одежда и обувь. Может быть, побольше движения, а может - побольше тишины. Может быть, новые люди, или вовсе никаких людей. Во всяком случае не стоит пытаться организовать себе на время отпуска график встреч, как у премьер-министра Великобритании, и встретиться со всеми друзьями и родственниками, которых не видели полгода. Отдых - это время рисовать свою собственную карту, восстанавливать то, что истощено, и перенастраивать то, что расстроено. И далеко не всегда его стоит использовать, чтобы посадить семь розовых кустов, побелить стены и познать самоё себя.